Es ist schön, dass ich kein Negativ-Vorbild für meine Tochter mehr bin. Es ist schön, dass meine Frau (und ich übrigens auch) mich „besser riechen“ kann. Und als Nichtraucher ist das Leben tatsächlich viel entspannter: Zum einen stehst du nicht mehr unter dem Druck, genügend Zigaretten und funktionierende Feuerzeuge zu haben, zum anderen ist es dir egal ob eine Autofahrt eine Stunde oder 4 Stunden dauert, ob ein Meeting länger geht, ob der Elternabend kein Ende findet – man steht nicht mehr so unter Druck. Rauchen entspannt tatsächlich nicht, Rauchen ist Stress.

Die Benennung einer unterstützenden Person [hat am meisten geholfen]. Hierfür hatte ich meine Frau ausgewählt, welche dann auch von Rauchfrei im Mai über mein Vorhaben informiert wurde. Sie hat dann wiederum umgehend meine 7-jährige Tochter darüber in Kenntnis gesetzt – und sie kann streng sein. Die beiden haben mir ein Kalenderblatt mit 31 Feldern gestaltet (beschrieben und bemalt) und für jeden geschafften Tag bekam ich einen Sticker von meiner Tochter auf ein Feld geklebt. Dies war natürlich ein netter Ansporn, aber die größte Hilfe war die Scheu vor den beiden zu versagen … und unbemerkt heimlich rauchen zu können, halte ich für einen Mythos. Motivation war es also die 31 Tage durchzuhalten – mit dem Gedanken im Hinterkopf, dass es dann aber sehr dämlich wäre, wieder mit dem Rauchen anzufangen.